Upolu é uma ilha da Samoa. A ilha mede 75 km de comprimento, e 1125 km² de área, sendo a segunda maior e mais populosa das ilhas Samoa.MORTON, J. The shore ecology of Upolu - Western Samoa. 2 ed. Auckland: Uniprint, 1993 Sua capital é Apia. A ilha não teve qualquer erupção vulcânica historicamente registrada.
Na mitologia polinésia, Upolu foi a primeira mulher na ilha do mesmo nome. No final do século XVIII e início do século XIX, a ilha era às vezes chamada de Ojalava ou Ojolava.
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