thumb|right|Prática da Postura da Árvore no curso de formação de monitores em Tai Chi Pai Lin da Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo
Tai chi pai lin (em chinês 太極百齡) é o conjunto de práticas de origem taoista introduzidas no Brasil pelo mestre Liu Pai Lin (劉百齡). Entre elas, se destacam o exercício integrado da medicina tradicional chinesa, da meditação taoista e dos movimentos suaves do Tai Chi Chuan e do Chi Kung.
Tai Chi Pai Lin O símbolo do Tai Chi representa a integração de Yin e Yang. Segundo o mestre Liu, desta interação, nasce uma nova força, representada pela espada que atravessa o Diagrama do Tai Chi na versão do símbolo que adotou para representar sua escola. A união yin/yang em contínua mutação exposta no símbolo do Tai Chi pode representar a harmonia entre corpo e espírito, ser humano e natureza.
thumb|esquerda|Pai Lin pode ser traduzido literalmente como "100 anos", representando a busca pela saúde e longevidade.
Em chinês, Pai Lin significa, literalmente, "cem anos". Num sentido mais amplo, pode indicar o caminho de cultivo da saúde e longevidade. O mestre Liu Pai Lin adotou este nome para si e para todos que se dedicam de coração às práticas taoistas que trouxe para o Brasil:
Tao Kung Chuan O mestre Liu perguntava em suas palestras: numa época em que metralhadoras, armas químicas e bombas atômicas são os instrumentos da guerra, que sentido pode ter aprender o Tai Chi Chuan apenas para ser capaz de derrotar outra pessoa?
Ele destacava o desequilíbrio interior como nosso maior inimigo, considerando o aspecto mais importante da prática do Tai Chi seu papel como um instrumento para a preservação da saúde e do equilíbrio emocional, mental e espiritual.
Tao Kung Chuan, a prática de treinamento do Tao, é outro nome que utilizava para se referir ao conjunto de práticas taoistas que ensinou no Brasil.
Coerente com esta postura, o estudo dos aspectos marciais do Tai Chi Chuan é realizado pelos praticantes de Tai Chi Pai Lin principalmente com a finalidade de compreender a natureza dos movimentos desta arte e desenvolver sua sensibilidade na interação com as outras pessoas.
Assim, o treinamento da aplicação dos movimentos do Tai Chi Chuan a dois, conhecido como Tui Shou (traduzido literalmente "mãos coladas") ou "empurrar as mãos", é realizado com tranquilidade, procurando manter a atitude de meditação e evitando cultivar uma postura competitiva.
Práticas que integram o Tai Chi Pai Lin O conjunto das práticas milenares taoistas que fazem parte do Tai Chi Pai Lin integra três áreas do conhecimento da medicina tradicional chinesa: Chi Kung, Tui Na e Tao In.
Segundo a visão do mestre Liu Pai Lin:
o praticante de Chi Kung ou de artes marciais internas como o Tai Chi Chuan, precisa do conhecimento do Tao In e do Tui Na para compreender a relação de seus movimentos com a circulação de energia em seu corpo e na natureza, estabelecendo a harmonia e preservando sua saúde.
o terapeuta que trabalha com a massagem Tui Na necessita das práticas do Tai Chi e da meditação Tao In para poder simultaneamente beneficiar o paciente e manter sua saúde em equilíbrio.
quem procura aprimorar seu espírito através da meditação Tao In necessita de exercícios físicos suaves como os do Tai Chi e do conhecimento do Tui Na para garantir uma vida saudável até o momento da realização.
Assim, seja para o praticante mais voltado para as artes do movimento, da serenidade, ou da saúde, na prática cotidiana de Tai Chi Pai Lin se integram: os treinamentos de energia e práticas corporais associadas às Artes Marciais Taoistas. as formas de automassagem associadas ao Tui Na. as práticas para a serenidade da Meditação Tao Yin (Sentar na Calma).
Práticas Fundamentais thumb|esquerda|Abraçar o Tai Chi, uma das práticas essenciais do Tai Chi Pai Lin: a postura exterior simboliza o estado de integração interior.
Esta listagem de Práticas Fundamentais se refere apenas às práticas corporais e meditativas difundidas abertamente com mais regularidade pelo mestre Liu Pai Lin. São práticas que permitem vivenciar os fundamentos, os princípios do Tai Chi Pai Lin. Ao longo das duas décadas que lecionou no Brasil, o mestre Liu enfatizou o ensino de diferentes conjuntos de práticas. Ele transmitiu também diversas outras formas de treinamento além destas, como as voltadas mais especificamente para o Tao In e o Tui Na. Seu filho, mestre Liu Chih Ming, também ensina outros treinamentos destas mesmas linhagens taoistas.
Cada uma destas práticas é um treinamento taoista valioso por si só. São formas de treinamento desenvolvidas para assegurar a saúde e o equilíbrio do praticante, não devem ser consideradas apenas como preparação para os treinamentos de Artes Marciais Taoistas. As três que iniciam esta lista foram destacadas pelo mestre Liu como as práticas essenciais do Tai Chi Pai Lin, abordando-as em todas as suas aulas.
Abraçar o Tai Chi. Abraçar a Árvore (Postura do Universo). Treinamento Interior do Tai Chi.
Treinamento de Geração da Água Sagrada Treinamento da Circulação do Pequeno Universo Treinamento da Rede Celeste.
Oito formas de alongamento dos tendões. Formas contínuas de alongamento dos tendões (remar).
Respiração dos 6 sons. Exercícios para flexibilização das 9 dobras do corpo. Exercícios para a Saúde dos 12 Órgãos Internos (panos de seda).
Respiração da tartaruga. Respiração do grou. Doze Formas de Chi Kung (Treinamento de Energia).
Maravilha das maravilhas ("miao miao"): balanços; palmadas; e mãos cruzadas.
Caminhada Tai Chi.
Nove formas para restaurar a vitalidade (automassagem). Sequência de automassagem na cabeça.
Artes Marciais Taoistas As seguintes formas foram introduzidas no Brasil pelo mestre Liu Pai Lin e pelo mestre Liu Chih Ming:
Forma de Tai Chi Chuan Pai Lin curta (37 movimentos). Forma de Tai Chi Chuan Pai Lin longa (108 movimentos). Forma de Espada Tai Chi (54 movimentos). Forma de Pa Kua Tsan curta (8 palmas). Forma de Pa Kua Tsan longa (64 palmas). Forma de Espada Pa Kua com duas espadas (8 palmas). Forma de Espada Pa Kua com uma espada.
Características comuns das práticas Estas diversas práticas têm, em comum, a busca da integração de corpo e espírito, do visível e do invisível, atitude desenvolvida através do "Abraçar o Tai Chi". Na serenidade, esta integração permite perceber, de modo natural, a manifestação da circulação de energia pelo corpo. Na movimentação, esta integridade se manifesta através de movimentos circulares feitos com suavidade e sem pressa.
Assim, segundo os princípios do Tai Chi Pai Lin, sinais de taquicardia, respiração ofegante e dores musculares durante ou após a realização das práticas (e também em outros contextos) são considerados sintomas causados por desrespeito aos próprios limites. Os limites de cada um podem ser ampliados lentamente por um treinamento cotidiano e disciplinado, que deve partir da contínua avaliação e respeito às condições específicas de saúde de cada praticante. Conforme o próprio Mestre Liu Pai Lin dizia: "Melhor que forçar, é não fazer."
A difusão do Tai Chi Pai Lin thumb|right|Prática do alongamento dos tendões no curso de formação de monitores da Secretária Municipal de Saúde de São Paulo
Cumprindo o objetivo de vida do mestre Liu Pai Lin, seus ensinamentos são atualmente praticados por milhares de pessoas nas diversas regiões do Brasil. Em São Paulo, Brasília, Salvador, Santos, Belo Horizonte, Ribeirão Preto, Rio de Janeiro e Buenos Aires, cidades que sediaram seu trabalho de transmissão das práticas taoistas, se concentram os maiores grupos de professores que dão continuidade a sua obra. Há, também, grupos menores atuantes em Atibaia, Curitiba, Niterói, São Roque e diversas outras cidades espalhadas por todo o país.
Em São Paulo Devido ao histórico da parceria com a Secretária Municipal de Saúde de São Paulo, iniciada em 1990, período em que se comprovaram os resultados que proporciona para a saúde, o Tai Chi Pai Lin foi selecionado como uma das práticas corporais da Medicina Tradicional Chinesa a serem ensinadas aos profissionais da rede e agentes de saúde para o atendimento dos usuários na rede municipal de saúde de São Paulo. Atualmente, as práticas básicas do Tai Chi Pai Lin são oferecidas em unidades de saúde em todas as regiões da cidade de São Paulo a milhares de usuários.
Em Santos A cidade de Santos comemora oficialmente no dia 16 de Abril o Dia do Tai Chi Chuan, dedicado a praticantes de todas as linhagens. Esta é a data da visita do mestre Liu Pai Lin à cidade em 1977, visita que inspirou seu discípulo Augusto Leitão a instalar-se nela e dar início a seu trabalho de divulgação do Tai Chi em 1980. Em Santos, as práticas de Tai Chi Pai Lin são oferecidas gratuitamente em diversos locais graças a parcerias estabelecidas entre a prefeitura e a Associação de Tai Chi Chuan Baixada Santista "Mestre Augusto Leitão".
Estudos relacionados ao Tai Chi Pai Lin Além da própria continuidade da prática e do ensino da transmissão taoista difundida no Brasil pelo mestre Liu Pai Lin, a profundidade destes ensinamentos também pode ser percebida pela diversidade dos estudos realizados por seus alunos e discípulos. Estes trabalhos abordam o tema sob diferentes enfoques relacionados às áreas específicas de atuação de cada um, testemunhando a incorporação dos princípios da filosofia taoista em seu cotidiano. Os links para os texto integrais de onde foram retiradas as citações estão disponíveis abaixo nas "páginas externas".
Visão integral do ser humano Em "Automassagem e Medicina Chinesa", escrito em 1996, o médico Marcos Freire reverencia o mestre Liu pelos ensinamentos que recebeu e registrou em seu livro.
Nesta obra, situa o resgate das medicinas tradicionais dentro do atual contexto de especialização da medicina. Segundo ele, este sistema de especialistas, "a despeito dos melhores diagnósticos e tratamentos de casos específicos, é falho na abordagem integral à saúde do ser humano, (...) É nesse contexto que se inserem atualmente a medicina tradicional chinesa e a filosofia taoista, que, ao lado de tantas outras tradições, resgatam para a ciência e para a humanidade a visão integral do ser humano e sua interação com todo o universo."
O Tai Chi Pai Lin nas Unidades de Saúde A psicóloga Luci Lurico Oi, coordenadora da prática de Tai Chi Pai Lin na Secretária Municipal de Saúde de São Paulo, realizou, com a colaboração dos monitores desta prática, uma pesquisa sobre o "Perfil dos praticantes de Tai Chi Pai Lin nas Unidades de Saúde de São Paulo em 2005." Além de dados quantitativos foram recolhidos depoimentos em vídeo e por escrito para uma avaliação qualitativa do trabalho. Os resultados desta pesquisa com 900 usuários da rede municipal de saúde foram apresentados em dezembro de 2005 no "Encontro Tai Chi Pai Lin 2005" realizado no CEFOR (Centro de Formação da Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo).
Segundo este levantamento, no final de 2005 a prática de Tai Chi Pai Lin já era oferecida em 150 unidades de saúde do município de São Paulo e o total de atendimentos semanais a usuários aproximou-se de 10 000. Constatou-se uma maior participação de usuários do sexo feminino (89%) e a predominância de usuários nas faixas de idade entre 61 e 70 (27,7%) e entre 51 e 60 anos (25,6%).
As queixas mais frequentes foram relativas a: problemas emocionais (desânimo, depressão, ansiedade, insônia, irritabilidade e nervosismo); hipertensão arterial; problemas ortopédicos e reumatológicos e a dores no corpo (artrose, osteoporose, fibromialgia, tendinite, patologias da coluna, bursite, etc).
Destacaram-se, entre os benefícios relatados: a melhora em relação aos distúrbios emocionais; maior disposição e sensação de bem-estar; e melhora dos problemas reumatológicos e ortopédicos, com a diminuição de dores no corpo.
Tratamento complementar da fibromialgia