Lo bueno de tener un mal día es un libro de autoayuda y divulgación psicológica escrito por la psiquiatra, psicoterapeuta y doctora en medicina Anabel González Vázquez. Publicado el 4 de febrero de 2020 por la Editorial Planeta, la obra ofrece una guía para gestionar mejor nuestras emociones y aprender a convivir con los malos momentos.
Sinopsis El libro comienza con una historia protagonizada por siete personajes: Lucía, Pandora, Bernardo, Alma, Marcial, Soledad e Iván. Cada personaje enfrenta la misma situación, pero reaccionan de maneras diferentes. A través de estos ejemplos, la autora explica qué son las emociones y cómo deben regularse para una vida más plena.
La autora invita a las personas lectoras a aceptar que los días malos son inevitables y forman parte de la experiencia humana. Destaca la importancia de reconocer y aceptar el malestar como una señal que puede llevar a cambios positivos.
Al publicarse el libro estalló la crisis sanitaria de la COVID-19. La autora decidió escribir un capítulo más, añadirlo en el ebook y colgarlo gratuitamente en la ficha del libro.
Temas principales La importancia de regular nuestras emociones. La aceptación del malestar como parte de la vida. El valor de las emociones negativas. Estrategias para gestionar los días malos.
Recepción El libro ha recibido críticas mayormente positivas. En plataformas como Goodreads y Amazon, cuenta con calificaciones de 3.96 y 4.5 estrellas, respectivamente. Las personas lectoras han destacado la forma en que la autora explica conceptos complejos a través de ejemplos sencillos y un lenguaje ameno.
Referencias
Enlaces externos Página oficial del libro en Editorial Planeta
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