Jalandhara bandha (, AITS: Jālandhara bandha) o llave de la garganta es una técnica en el yoga tradicional en donde se realiza un cierre energético en el chakra vishudda. Es considerado como uno de los mudras capaces de «destruir la vejez y eliminar la muerte» en el Hatha Yoga Pradipika del .
De acuerdo a Satyananda Saraswati, el Jalandhara bandha es uno de los tres bandhas necesarios para la circulación de la energía kundalini. Los otros dos bandhas son Mula bandha y Uddiyana bandha. El gran sello, Maha bandha o Bandhatraya es la realización combinada de los tres bandhas mencionados.
Etimología y origen La palabra en sánscrito Jalandhara bandha puede traducirse como 'la llave que sostiene la red':
Jalandhara (, AITS: Jālandhara), se compone de dos palabras: Jalan (, AITS: Jālam), que significa 'red' Dhara (, AITS: Dhara), que significa 'que soporta o sostiene'
Bandha (, AITS: Bandha), que significa 'enlace, vínculo, conector' o 'cierre'
Origen
De acuerdo al indólogo británico James Mallinson, en el Goraksaśataka —escrito alrededor del 1400 d. C.— se menciona que para ascender la energía kundalini es preciso retener la respiración y realizar tres mudras: jālandharabandha, uḍḍiyānabandha y mūlabandha, (2011): 772.
En el libro del Hatha Yoga Pradipika, uno de los libros más importantes sobre Hatha yoga, escrito por Svātmārāma en donde se lista jālandharabandha como uno de los diez mudras capaces de «destruir la vejez y eliminar la muerte» junto a mahāmudrā, mahābandha, mahāvedha, uḍḍiyānabandha, mūlabandha, khecarī, viparītakaraṇī, vajrolīmudrā y śakticālana.
Descripción Jalandhara bandha implica el cierre energético de la garganta presionando la barbilla firmemente contra el pecho. Se realiza después de la inhalación. (2019): 270. De acuerdo a la tradición, ayuda en los problemas relacionadas con la garganta y mejora la calidad de la voz. El bandha no necesariamente implica el cierre del flujo de aire hacia los pulmones. (2015): 202.
Los versos 70 al 73 del Haṭha Yoga Pradīpikā cuentan sobre el jālandharabandha:
Usos en pranayama y mudras Este bandha se utiliza en los siguientes pranayama y mudras:
Mūrcchā o respiración extenuante (capítulo II, verso 69, Haṭha Yoga Pradīpikā): Al final de la inhalación (pūraka) se ejecuta jalandhara bandha y luego se va exhalando muy lentamente; «este kumbhaka reduce la actividad mental de forma muy agradable». Mahāmudrā Mahābandha o bandhatraya: es la realización combinada de jālandharabandha, uḍḍiyānabandha y mūlabandha. Mahāvedha
Véase también Ujjayi Mula bandha Uddiyana bandha Kumbhaka
Notas
Referencias
Bibliografía
Categoría:Bandhas Categoría:Palabras en sánscrito Categoría:Mudras