La satisfacción con la vida es la forma en que las personas muestran sus emociones, sentimientos (estados de ánimo) y cómo se sienten acerca de sus perspectivas y opciones para el futuro. Es una medida del bienestar evaluado en términos de estado de ánimo, satisfacción con las relaciones, objetivos alcanzados, autoconceptos y capacidad autopercibida para hacer frente a la vida diaria. La satisfacción con la vida implica una actitud favorable hacia la vida en lugar de una evaluación de los sentimientos actuales. La satisfacción con la vida se ha medido en relación con la posición económica, el grado de educación, las experiencias, la residencia, entre muchos otros temas.
La satisfacción con la vida es una parte clave del bienestar subjetivo, junto con el equilibrio afectivo.
La meditación y estar en el presente, nos ayuda a tener una perspectiva más consciente del ser. Esto implica auto descubrirnos y observar una perspectiva más completa de nuestra personalidad. La espiritualidad no es una religión, se entiende más como una forma de vida y entendimiento con el mundo que nos rodea.
Igualmente dentro de la filosofía oriental, podemos encontrar términos y conceptos que abarcan o llevan a la satisfacción de la vida, tales como el término Sukha en la filosofía budista; o el concepto japonés de Ikigai.
Factores que afectan la satisfacción con la vida.
Personalidad Uno de los conceptos principales de la personalidad es el modelo de factores Big Five. Este modelo ilustra lo que algunos investigadores creen que son los componentes básicos de la personalidad de cada individuo. Este modelo considera las dimensiones de apertura a la experiencia, conciencia, extraversión, amabilidad y neuroticismo. En un estudio realizado por Deneve y Cooper en 1998, se analizaron varios estudios con ciertos cuestionarios de personalidad que vinculaban el bienestar subjetivo y las medidas de personalidad. Descubrieron que el neuroticismo era el predictor más fuerte de la satisfacción con la vida. El neuroticismo también está relacionado con personas que tienen dificultades para decidirse, y es común en personas que padecen enfermedades mentales. El factor de personalidad "apertura a la experiencia" se correlaciona positivamente con la satisfacción con la vida. Además de las dimensiones de personalidad estudiadas en el modelo Big Five, el rasgo del cronotipo se ha relacionado con la satisfacción con la vida; Las personas orientadas a la mañana ("alondras") mostraron una mayor satisfacción con la vida que las personas orientadas a la noche ("búhos").Jankowski, K.S. (2012). Morningness/Eveningness and Satisfaction With Life in a Polish Sample. Chronobiology International, 29, 780–785.Díaz-Morales, J.F., Jankowski, K.S., Vollmer, C., Randler, C. (2013). Morningness and life satisfaction: further evidence from Spain. Chronobiology International, 30, 1283–1285
La socialización frecuente también puede contribuir al bienestar general. Se ha demostrado que el apoyo social a través de otros afecta al bienestar de los adultos y a la salud general de esas personas. Por lo tanto, las personas que tienden a comunicarse y que se consideran más abiertas a los demás tendrían un mayor nivel de satisfacción con la vida.
Se ha demostrado que la heredabilidad tiene un efecto sobre cómo se le clasifica a uno en términos de satisfacción con la vida. La heredabilidad juega un papel tanto en la personalidad como en las experiencias individuales. La investigación sugiere que la heredabilidad puede influir en la satisfacción de la vida hasta cierto punto. Este estudio encontró que no había diferencias individuales entre hombres y mujeres en términos de la heredabilidad de la satisfacción con la vida, sin embargo, los elementos de personalidad que se vieron afectados por la heredabilidad parecían tener un efecto en su satisfacción con la vida en general.
Se ha sugerido también que ser capaz de lidiar independientemente con las emociones negativas puede influir en la satisfacción de la vida a largo plazo. Tener una personalidad capaz de manejar adecuadamente emociones como la ira, la angustia o el odio puede ser beneficioso cuando se trata con sentimientos similares más adelante en la vida. Las personas que son más tranquilas tienden a lidiar con sus emociones negativas de manera diferente a alguien que es tenso. Estas diferencias individuales pueden influir en la forma en que las personas manejan los problemas en el presente y cómo manejarán situaciones similares en el futuro.
Autoestima La Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS, por sus siglas en inglés) es una escala única utilizada por la UNESCO, la CIA, la New Economics Foundation, la OMS, la base de datos Veenhoven, el Latinbarómetro, el Afrobarómetro y el ACNUDH para medir la forma en que uno se ve a sí mismo, su autoestima, bienestar y felicidad general con la vida.Subjective well-being: Three decades of progress. Diener, Ed; Suh, Eunkook M.; Lucas, Richard E.; Smith, Heidi L. Psychological Bulletin, Vol 125(2), Mar 1999, 276–302. Los modelos anteriores mostraron que las opiniones positivas y la satisfacción con la vida estaban completamente mediadas por el concepto de autoestima, junto con las diferentes formas en que las personas perciben las ideas y los eventos. Varios estudios encontraron que la autoestima desempeña un papel definitivo al influir en la satisfacción con la vida. Cuando una persona se conoce a sí misma y su valía, se ve impulsada a pensar de manera positiva. También hay un modelo homeostático que respalda estos hallazgos.
Forma de ver la vida El estado de ánimo y la perspectiva de la vida de una persona también pueden influir en su propia percepción de su satisfacción con la vida.Bailey, T., Eng, W., Frisch, M., & Snyder, C. R. (2007), "Hope and optimism as related to life satisfaction." Journal of Positive Psychology, 2(3), 168–169. Hay dos tipos de emociones que pueden influir en cómo las personas perciben sus vidas. La esperanza y el optimismo consisten en procesos cognitivos que generalmente están orientados hacia el logro de objetivos y la percepción de esos objetivos. Además, el optimismo está relacionado con una mayor satisfacción con la vida, mientras que el pesimismo está relacionado con los síntomas de la depresión.Chang, E. C., & Sanna, L. J. (2001). Optimism, pessimism, and positive and negative affectivity in middle-aged adults: a test of a cognitive-affective model of psychological adjustment. Psychology and Aging, 16(3), 524–531. doi: 10.1037/08827974163524
Según Seligman, cuanto más felices son las personas, menos se centran en los aspectos negativos de sus vidas. Las personas más felices también tienen una mayor tendencia a agradar a otras personas, lo que promueve un ambiente más feliz. Esto se correlaciona con un mayor nivel de satisfacción de la persona con su vida, debido a la noción de que la constructividad con los demás puede influir positivamente en la satisfacción de la vida.Seligman, M. (2002), "Positive emotions undo negative ones". Authentic Happiness. New York: Simon & Schuster. Sin embargo, otros investigadores han encontrado que la satisfacción con la vida es compatible con estados emocionales profundamente negativos como la depresión.Carson, T. (1981), "Happiness, Contentment and the Good Life". Pacific Philosophical Quarterly.
La terapia de revisión de la vida utilizando la práctica de recuperación autobiográfica para adultos de edad avanzada con síntomas depresivos, en un estudio realizado por Serrano JP, Latorre JM, Gatz M y Montanes J, del Departamento de Psicología de la Universidad de Castilla-La Mancha, demostró que, con un aumento de especificidad de los recuerdos, los individuos muestran una disminución de la depresión y la desesperanza y una mayor satisfacción con la vida. La prueba fue diseñada para medir la capacidad de los participantes para recordar una memoria específica en respuesta a una palabra clave mientras se está cronometrando.
Se propusieron treinta palabras clave; incluidas cinco palabras clasificadas como 'positivas' (p. ej., graciosas, afortunadas, apasionadas, felices, esperanzadas), cinco como 'negativas' (infructuosas, infelices, tristes, abandonadas, sombrías) y cinco como 'neutrales' (trabajo, ciudad, hogar, zapatos, familia); se presentaron oralmente en un orden fijo y alterno a cada miembro de un grupo focal. Para asegurarse de que los participantes entendieran las instrucciones, se proporcionaron ejemplos de recuerdos "generales" (por ejemplo, veranos en la ciudad) y recuerdos "específicos" (por ejemplo, el día que me casé). Para cada palabra clave, se les pidió a los participantes que compartieran un recuerdo evocado por esa palabra. El recuerdo tenía que ser de un evento que debería haber ocurrido solo una vez, en un momento y lugar en particular y que no duró más de un día. Si la persona no pudo encontrar un recuerdo en 30 segundos, entonces esa instancia no se contaba. Dos psicólogos sirvieron como evaluadores y calificaron independientemente las respuestas de cada participante. Cada memoria se etiquetó como "específica", si el evento recuperado no duró más de un día, o, de lo contrario, como "general". Los evaluadores no fueron informados con respecto a las hipótesis del estudio, la membresía del grupo experimental (control), ni el contenido de la prueba previa o posterior.
Edad Los psicólogos Yuval Palgi y Dov Shmotkin (2009) estudiaron a personas que tenían alrededor de noventa años. Se descubrió que este grupo temático tenía muy buena opinión de su pasado y presente. Pero, en general, el grupo pensaba menos de su futuro. Estas personas estaban muy satisfechas con su vida hasta el momento en que fueron encuestadas, pero sabían que el final estaba cerca y, por lo tanto, no tenían tantas esperanzas para el futuro. La inteligencia también es un factor porque la satisfacción con la vida crece a medida que las personas envejecen; A medida que envejecen, se vuelven más sabios y más conocedores, por lo que comienzan a ver la vida mejor y comprender más las cosas importantes de la vida.Palgi, Y., & Shmotkin, D. (2010), "The predicament of time near the end of life: Time perspective trajectories of life satisfaction among the old-old." Aging & Mental Health, 14(5), 577–586.
Se ha registrado que los adolescentes parecen tener un menor nivel de satisfacción con la vida que sus homólogos mayores. Esto podría deberse a que muchas de sus decisiones son inminentes, y un adolescente podría enfrentarlas por primera vez en su vida. Aunque muchos adolescentes tienen inseguridades sobre muchos aspectos de sus vidas, la satisfacción con los amigos se mantuvo en un nivel constante. Se supone que esto se debe a que pueden identificarse con aquellos en su grupo de edad sobre otros grupos de edad. En este mismo estudio, los investigadores encontraron que la satisfacción con la familia disminuyó. Esto podría deberse a que las figuras parentales implementan más reglas y regulaciones, y los adolescentes tienden a demonizar a quienes los controlan. Además, se encontró que la satisfacción con la vida en términos de sexualidad aumentó. Esto se debe a que a esta edad, muchos adolescentes alcanzan la madurez sexual, lo que puede alentarlos a encontrar la verificación y la satisfacción en la idea de una relación sexual.
Eventos y experiencias de la vida.
Se ha sugerido que hay varios factores que contribuyen a nuestro nivel de satisfacción con la vida. Las experiencias son tanto de eventos agudos (por ejemplo, muerte de un ser querido) como experiencias crónicas diarias (por ejemplo, discordia familiar continua) que influyen en los autoinformes de satisfacción con la vida.